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Wasser – ein Lebenselixier, wie Wasser uns gesünder leben lässt

Wussten Sie, dass der menschliche Körper bis zu 70% aus Wasser besteht? Umso klarer ist es, dass Wasser zu einem gesunden Lebensstil gehört. Total preiswert und kalorienarm, das ist die geheime Formel um sich gut zu fühlen und sogar abzunehmen.


Es gibt viele Studien die belegen, dass eine hohe Zufuhr von Wasser den Stoffwechsel ankurbelt und so den Abnehm-Prozess antreibt.


Ganz egal ob gekauftes Wasser, aus der Flasche oder von der Grundversorgung aus der Leitung – Wasser erfüllt wichtige Funktionen in unserem Körper. Zum Beispiel beim Stoffwechsel. Die Flüssigkeit in unserem Körper ist in erster Linie ein Transportsystem: Sie bringt Nährstoffe in die Zellen und transportiert Abbauprodukte sowie Salze wieder ab. Wasser ist außerdem wichtig um die Körpertemperatur konstant zu halten. Führen wir dem Körper zu wenig Wasser zu, so bemerken wir die Auswirkungen sehr schnell: Der Blutdruck sackt ab, wir bekommen Kopfschmerzen und sind weniger leistungsfähig, es kommt zu Konzentrationsschwierigkeiten. Dies sind nur mögliche Symptome, sie lassen sich allerdings durch genügend Flüssigkeitszufuhr vermeiden.


Empfohlen wird mindestens 1,5 Liter am Tag zu trinken. Je nach Temperatur und Sportaktivität bei Bedarf sogar mehr. Am besten gleichmäßig über den Tag verteilt. Dies stärkt das Wohlbefinden. Aber auch während der Mahlzeit sollten Sie etwas trinken, so kann die Nahrung leichter verdaut werden und Ballaststoffe können besser wirken. Wasser enthält zudem wichtige Spurenelemente und Mineralstoffe, wie zum Beispiel Calcium, Magnesium, Natrium und Sulfate.


Wenn Sie es ganz genau wissen wollen, schauen Sie am besten beim nächsten Mal auf das Etikett der Wasserflasche. Dort ist die Quelle aus der das Wasser stammt ausgewiesen, sowie die Inhaltsstoffe.


Ein guter Tipp für den Sommer: schneiden Sie frisches Obst ins Wasser – so schmeckt es noch erfrischender.


Und nicht vergessen – trinken Sie gerade in warmen Sommermonaten genug und steigern Sie somit Ihr Wohlbefinden.